젊어지는 15가지 습관

따라하면 젊어지는 15가지 습관

1. 머리카락을 자주 빗으세요.

머리카락을 손가락으로 자주 빗으면 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 나서 참 좋습니다.

2. 눈을 자주 움직이세요.

눈이 굉장히 피곤할 때는 눈을 가만히 감고 쉽니다. 그리고는 눈을 떠서 손을 비벼서 눈동자에 댄 후 눈동자만 위아래 좌우로 뱅글뱅글 돌려보세요.
눈이 금방 맑아지는 것이 느껴집니다.

3. 혀를 자꾸 입안에서 굴리세요.

지금 혀로 입 윗천장을 핥아 보세요. 그리고 아랫잇몸 쪽도 한번 똑같이 해보세요.
이렇게 하면 침이 생깁니다.
타액이 많은 사람은 소화가 잘 됩니다.
한마디로 회춘비타민입니다.

4. 얼굴을 자주 두드리고, 얼굴을 자주 만지세요

얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화의 치료를 도울 수 있습니다.
허리가 아픈 분들은 코 바로 밑에 인중을 두 번째 손가락으로 자주 문지르세요.
놀랍게도 효과가 금방 나타납니다.

5. 귀를 자주 만지세요

귓불을 자주 만져 주세요.
귓바퀴가 늘어지면 장수한다는 말이 있죠.
귀는 신장과 관계가 있습니다. 그래서 귀가 잘생긴 분들은 신장, 비뇨생식기 계통의 기능이 좋습니다. 그래서 장수 할 수밖에 없는 거지요.

6. “곡도”는 안으로 끌어들여야 합니다.

“곡도”는 항문입니다.
아이들이 항문에 해열제나, 체온계를 넣기는 굉장히 어렵지만, 노인들은 그렇지 않죠.
죽은 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열린답니다. 그래서 의사들은 노인들이 돌아가실 때 제일 먼저 항문을 본답니다. 항문을 오므리는 연습을 자주 하세요.​

7. 하루 10분 명상으로 "생각의 근육을 단련하세요"
편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약입니다.

8. 자주 빨리 걸으세요.
빨리 걷기는 가장 효과적인 유산소 운동입니다.
하루 30분, 1주 5회 실천하면 젊음을 회복할 수 있습니다.

9. 물 제대로 마시세요.
하루에 3초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름 없습니다.

10. 맘껏 웃으세요.
웃음은 행복 바이러스로 건강 증진의 첩경입니다.

11. 수수하게 입으세요.
스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만듭니다.


12. 피부는 촉촉하게 하세요.
피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는 "자외선 차단제"와 "모이스처 라이저" 입니다.

13. 리모컨은 자녀에게.
자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 자신의 트렌드 지수를 높여 보세요.

14. 대중문화를 즐기세요.
취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니 자기 취향을 드러내는 것이 정신건강에 좋습니다.

15. 디지털 배우세요. - '디지털을 두려워 마세요'
스마트폰, 디카, 게임, mp3, SNS 등 첨단 제품과 IT 사용법은 사실 요리보다 쉽습니다.
적극적으로 배우라는 전문가들의 조언입니다.