다이소에서 치과의사가 알려주는 꿀팁 대방출
다이소에서 찾은 치아 건강 지킴이! 치과의사가 알려주는 꿀팁 대방출
30대 후반을 향해 달려가는 삼식이 여러분, 안녕하세요! 유전적으로 치아가 약한 저는 요즘 들어 치아 관리에 더욱 신경 쓰고 있습니다.
그러던 중 우연히 유튜브에서 치과의사 선생님이 다이소 제품을 활용한 치아 관리법을 알려주는 영상을 보게 되었는데요. 꿀팁들이 가득해서 여러분께도 공유하고자 이렇게 정리해 보았습니다.
치아보험까지 고민하게 만드는 요즘, 이 정보가 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 😊
치과의사 선생님께서 가장 강조하신 부분은 바로 치약의 불소 함유량입니다. 논문에도 나와 있는 내용이라고 하시면서, 충치 예방 효과를 제대로 보려면 1,450ppm 이상의 불소가 함유된 치약을 사용하는 것이 중요하다고 합니다.
우리가 흔히 사용하는 치약들은 대부분 1,000ppm 정도라고 하니, 이제부터 치약을 고를 때는 반드시 불소 함유량을 확인해야겠습니다. 선생님께서 영상에서 보여주신 치약은 애경 제품이었지만, 특정 브랜드보다는 불소 함유량을 우선적으로 확인하는 것이 중요하다고 강조하셨습니다.
인터넷에 '고불소 치약'이라고 검색하면 관련 제품들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
어금니는 칫솔질이 쉽지 않은 부위이기 때문에 어금니 전용 칫솔을 사용하는 것이 좋다고 합니다. 다이소에서 3개에 천 원으로 판매하는 제품도 괜찮으니, 하나쯤 구비해두면 어금니 관리에 도움이 될 것 같습니다.
칫솔 선택 시 주의사항! 왕타 칫솔은 NO!
한때 유행했던 헤드가 큰 왕타 칫솔은 오히려 치아 관리에 좋지 않다고 합니다. 칫솔 헤드가 크면 꼼꼼하게 닦았는지 확인하기 어렵고, 몇 번만 왔다 갔다 해도 다 닦인 것처럼 느껴져 칫솔질이 소홀해질 수 있기 때문입니다.
오히려 어린이 칫솔처럼 헤드가 작은 칫솔이 구석구석 꼼꼼하게 닦기에 더 효과적이라고 하니 참고하세요!
다이소에서 5천 원에 판매하는 전동칫솔은 진동이 충분하지 않아 제대로 된 효과를 보기 어렵다고 합니다. 전동칫솔을 사용하고 싶다면 최소 5만 원 이상의 제품을 추천하셨습니다.
전동칫솔은 일반 칫솔보다 플라그 제거 효과가 뛰어나지만, 가격대가 있는 만큼 신중하게 선택하는 것이 좋겠습니다.
치실은 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거하고 잇몸 건강을 지키는 데 필수적인 아이템입니다. 다이소에서는 3M 치실을 판매하고 있는데, 3M은 치과 쪽에서도 유명한 브랜드라고 합니다.
치과의사 선생님 본인도 실로 된 치실은 사용하기 어렵다며, 손잡이가 달린 치실을 추천하셨습니다. 손잡이형 치실은 사용하기 편리하여 꾸준히 치실질을 하는 데 도움이 될 것입니다.
치아 사이의 넓이에 따라 sss, ss, s 등 다양한 사이즈의 치간칫솔을 선택하여 사용할 수 있습니다.
치아 간격이 좁다면 sss 사이즈를, 넓다면 s 사이즈를 선택하면 됩니다. (ssss 사이즈도 있다고 합니다.)
치간칫솔 사용 시 주의할 점은 철사 부분을 구부리면 쉽게 부러지기 때문에, 아래쪽 플라스틱 부분을 구부려 사용해야 한다는 것입니다. 또한, 치간칫솔은 1회용이 아닌 다회용으로 사용 가능하니, 깨끗하게 세척하여 꾸준히 사용하는 것이 좋습니다.
다이소에서는 리스테린을 추천하셨습니다. 특히 불소가 함유된 하얀색 통 제품이 충치 예방에 효과적이라고 합니다.
많은 분들이 가글 후 입을 물로 헹구는 것으로 알고 있지만, 사실은 헹구지 않는 것이 좋습니다. 불소가 함유된 가글을 사용하면 불소가 치아에 흡수되어 치아를 강화시키고 충치 예방 효과를 높여주기 때문입니다.
오늘 소개해드린 내용은 치과의사 선생님의 개인적인 의견을 바탕으로 정리한 것입니다.
모든 사람에게 똑같은 방법이 효과적인 것은 아니므로, 이 정보를 참고하여 자신에게 맞는 치아 관리 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
유전적으로 치아가 약하거나 30대 후반을 바라보는 분들이라면 더욱 꼼꼼한 치아 관리에 신경 써야 할 것 같습니다.
다이소에서 쉽게 구할 수 있는 제품들로도 충분히 효과적인 치아 관리가 가능하다는 점을 기억하시고, 오늘부터라도 꾸준히 실천하여 건강한 치아를 유지하시길 바랍니다! 😊
30대 후반을 향해 달려가는 삼식이 여러분, 안녕하세요! 유전적으로 치아가 약한 저는 요즘 들어 치아 관리에 더욱 신경 쓰고 있습니다.
그러던 중 우연히 유튜브에서 치과의사 선생님이 다이소 제품을 활용한 치아 관리법을 알려주는 영상을 보게 되었는데요. 꿀팁들이 가득해서 여러분께도 공유하고자 이렇게 정리해 보았습니다.
치아보험까지 고민하게 만드는 요즘, 이 정보가 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 😊
🦷 1. 충치 예방의 핵심! 불소 함유량 1450ppm 이상 치약
치과의사 선생님께서 가장 강조하신 부분은 바로 치약의 불소 함유량입니다. 논문에도 나와 있는 내용이라고 하시면서, 충치 예방 효과를 제대로 보려면 1,450ppm 이상의 불소가 함유된 치약을 사용하는 것이 중요하다고 합니다.
우리가 흔히 사용하는 치약들은 대부분 1,000ppm 정도라고 하니, 이제부터 치약을 고를 때는 반드시 불소 함유량을 확인해야겠습니다. 선생님께서 영상에서 보여주신 치약은 애경 제품이었지만, 특정 브랜드보다는 불소 함유량을 우선적으로 확인하는 것이 중요하다고 강조하셨습니다.
인터넷에 '고불소 치약'이라고 검색하면 관련 제품들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
🪥 2. 구석구석 깨끗하게! 어금니 칫솔
어금니는 칫솔질이 쉽지 않은 부위이기 때문에 어금니 전용 칫솔을 사용하는 것이 좋다고 합니다. 다이소에서 3개에 천 원으로 판매하는 제품도 괜찮으니, 하나쯤 구비해두면 어금니 관리에 도움이 될 것 같습니다.
칫솔 선택 시 주의사항! 왕타 칫솔은 NO!
한때 유행했던 헤드가 큰 왕타 칫솔은 오히려 치아 관리에 좋지 않다고 합니다. 칫솔 헤드가 크면 꼼꼼하게 닦았는지 확인하기 어렵고, 몇 번만 왔다 갔다 해도 다 닦인 것처럼 느껴져 칫솔질이 소홀해질 수 있기 때문입니다.
오히려 어린이 칫솔처럼 헤드가 작은 칫솔이 구석구석 꼼꼼하게 닦기에 더 효과적이라고 하니 참고하세요!
⚡ 3. 가격보다는 성능! 전동칫솔은 신중하게
다이소에서 5천 원에 판매하는 전동칫솔은 진동이 충분하지 않아 제대로 된 효과를 보기 어렵다고 합니다. 전동칫솔을 사용하고 싶다면 최소 5만 원 이상의 제품을 추천하셨습니다.
전동칫솔은 일반 칫솔보다 플라그 제거 효과가 뛰어나지만, 가격대가 있는 만큼 신중하게 선택하는 것이 좋겠습니다.
4. 잇몸 건강의 필수템! 치실은 손잡이형으로
치실은 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거하고 잇몸 건강을 지키는 데 필수적인 아이템입니다. 다이소에서는 3M 치실을 판매하고 있는데, 3M은 치과 쪽에서도 유명한 브랜드라고 합니다.
치과의사 선생님 본인도 실로 된 치실은 사용하기 어렵다며, 손잡이가 달린 치실을 추천하셨습니다. 손잡이형 치실은 사용하기 편리하여 꾸준히 치실질을 하는 데 도움이 될 것입니다.
5. 치아 사이 빈틈까지 관리! 치간칫솔 사이즈 선택법
치아 사이의 넓이에 따라 sss, ss, s 등 다양한 사이즈의 치간칫솔을 선택하여 사용할 수 있습니다.
치아 간격이 좁다면 sss 사이즈를, 넓다면 s 사이즈를 선택하면 됩니다. (ssss 사이즈도 있다고 합니다.)
치간칫솔 사용 시 주의할 점은 철사 부분을 구부리면 쉽게 부러지기 때문에, 아래쪽 플라스틱 부분을 구부려 사용해야 한다는 것입니다. 또한, 치간칫솔은 1회용이 아닌 다회용으로 사용 가능하니, 깨끗하게 세척하여 꾸준히 사용하는 것이 좋습니다.
💧 6. 충치 예방 효과 UP! 가글은 불소 함유된 리스테린으로
다이소에서는 리스테린을 추천하셨습니다. 특히 불소가 함유된 하얀색 통 제품이 충치 예방에 효과적이라고 합니다.
많은 분들이 가글 후 입을 물로 헹구는 것으로 알고 있지만, 사실은 헹구지 않는 것이 좋습니다. 불소가 함유된 가글을 사용하면 불소가 치아에 흡수되어 치아를 강화시키고 충치 예방 효과를 높여주기 때문입니다.
마무리하며: 나에게 맞는 치아 관리법 찾기!
오늘 소개해드린 내용은 치과의사 선생님의 개인적인 의견을 바탕으로 정리한 것입니다.
모든 사람에게 똑같은 방법이 효과적인 것은 아니므로, 이 정보를 참고하여 자신에게 맞는 치아 관리 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
유전적으로 치아가 약하거나 30대 후반을 바라보는 분들이라면 더욱 꼼꼼한 치아 관리에 신경 써야 할 것 같습니다.
다이소에서 쉽게 구할 수 있는 제품들로도 충분히 효과적인 치아 관리가 가능하다는 점을 기억하시고, 오늘부터라도 꾸준히 실천하여 건강한 치아를 유지하시길 바랍니다! 😊
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